瞑想　”メディテーションアーツ”
 

2006年インドのアシユラム（寺院）での深い瞑想体験から、本格的に瞑想を深めています。

様々に起こる人生の困難の中で、瞑想の実践は、欠かせないルーティンとなりました。

瞑想から、自分を癒し、心地よい力を受け取っています。

​瞑想のプロセスは、内なる想いを明らかにし、穏やかな心に戻り、自分らしく生きる知恵を導きます。

瞑想に出逢えた喜びが、瞑想を伝える原動力です。

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瞑想は、心を一点に集中する行為です。

古から伝わる心を調えるテクニックです。その為の瞑想法は、多岐に渡ります。

メディテーションアーツは、新しいメソッドではなく、古代賢者達の示す瞑想法を、今の時代に応じて分かりやすく伝えます。マインドフルネスのテクニックを活かしつつ、迷いやすい心のために、イメージ瞑想を用いて、幸せの力を喚起します。

瞑想により、脳の前頭前野が活性することが判っています。

前頭前野は、脳の司令塔と呼ばれ、意思決定や、創造、感情の制御、幸福度、ワーキングメモリー、集中などの高度な精神活動を担います。

瞑想を続ける事で、人生の様々に訪れる困難に対して、穏やかな心で対応する力が培われます。

直感力を高めて、自分らしく人生をアート、創造する生命力の向上が期待できます。

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ただ、瞑想の実践には、注意も必要です。

瞑想は、心と向き合うために、時に、どう対処したらよいか分からなくなることもあるでしょう。

心の扱いが大切な瞑想には、瞑想の旅のガイドが必要です。
 

心の脳科学的理解の為に、幸せ脳内物質と云われるセロトニン研究の第一人者である脳科学者・有田秀穂氏に師事し、脳への影響も探求しています。

心の旅である瞑想を、古からの智慧と、現代の脳科学の観点も大切にガイドします。

 

☆2021年より３年間の瞑想サロンを終えて、2023年からのオンラインでの瞑想サロンを、継続中です。

継続して、学びを深めてる方もいらっしゃいます。それぞれが、自らの心の理解を深めています。

静かなこころに還る瞑想は、個のもつ美しい創造力・選択力を高めて、自分らしく生きる力をあらためて感じています。

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